健康饮食习惯1. 多吃蔬菜和水果：每天至少摄入五份蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。2. 减少加工食品：尽量减少食用加工食品和快餐，选择全谷物、瘦肉和低脂乳制品。3. 适量饮水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡，避免含糖饮料和过量咖啡因。 环保日常行为1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具，减少一...