健康、环保、省钱：实用建议 健康的饮食习惯：1. 多样化膳食：保证摄入来自各种食物的营养，如蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（肉类、豆类、坚果等）。2. 控制食量：合理控制每餐的食物份量，避免过量摄入导致的健康问题。3. 少油少盐少糖：减少加工食品和快餐，尽量避免过多的油脂、盐和糖分摄入。4. 水分充足：保持良好的水分摄入，饮水最好选...