健康、环保、省钱：速滑馆建筑下的生活建议 健康饮食习惯：1. 多吃蔬菜水果： 每天确保摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、番茄、蓝莓等，这有助于提供丰富的营养素和抗氧化剂。2. 选择全谷物和蛋白质源： 尽量选择全麦面包、糙米等全谷物，以及鸡蛋、豆类、鱼类等富含蛋白质的食物，保持饱腹感和稳定的血糖水平。3. 限制加工食品和糖分：...