健康生活建议：1. 均衡饮食：确保每日摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。例如，每天至少吃五份蔬菜和水果，选择全麦面包和糙米代替精制谷物。2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。利用北京公园和绿地的便利，进行户外活动。3. 充足睡眠：保证每晚79小时的睡眠，有助于身体恢复和心理健康。...