保持健康饮食习惯： 多吃蔬菜水果：尽量每日摄入五份蔬果，可降低患癌症和心脏病风险。 多喝水：保持身体水分平衡，促进新陈代谢。 减少糖盐摄入：选择低糖低盐食物，有助于控制体重和血压。 多运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，维持身体健康。 环保日常行为： 减少塑料使用：携带环保袋和水壶，避免使用一次性塑料制品。 节约...