健康饮食习惯1. 多吃蔬菜水果：每天至少五份蔬菜和水果，可以提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。2. 选择全谷物：用全麦面包、糙米等全谷物替代精制谷物，有助于维持血糖稳定。3. 减少加工食品：尽量避免高糖、高盐、高脂肪的加工食品，选择新鲜食材自己烹饪。4. 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。环保日常行为1. 减...