健康、环保、省钱生活建议 1. 健康 多元化饮食： 摄入五谷杂粮、蔬菜水果、瘦肉鱼类等多种食物以获得全面的营养。适量摄入能量密度低的食物如全麦面包、燕麦等，减少油脂和甜食摄入，有益身体健康。 定期运动： 每周至少进行150分钟的有氧运动，如快步走、骑行等；并进行力量训练，如举重或俯卧撑等。家庭中也可进行瑜伽、普拉提等运动。 定时就医...